Ćwiczenia mięśni Kegla – dlaczego są ważne?

Mięśnie Kegla pełnią bardzo istotną funkcję w organizmie człowieka. Są one przede wszystkim podporą dla różnych organów wewnętrznych. Dlatego tak ważne w niektórych przypadkach jest wykonywanie ćwiczeń tych mięśni.

Czym są mięśnie Kegla?

Mięśnie Kegla są to mięśnie dna miednicy, czyli łonowo-guziczne. Pełnią one bardzo istotną funkcję w organizmie. Przede wszystkim są wykorzystywane do podtrzymywania wewnątrz jamy brzusznej różnych organów. Wśród nich można przede wszystkim wymienić pęcherz moczowy, cewkę moczową, macicę, a także odbytnicę. Osłabienie mięśni Kegla może powodować niewłaściwe trzymanie wyższej wymienionych narządów, czego konsekwencją może być ich wypadanie. Dlatego ćwiczenia mięśni Kegla są niezwykle istotną profilaktyką przed wystąpieniem różnego rodzaju negatywnych zdarzeń. Osłabienie tego rodzaju mięśni najczęściej zdarza się podczas ciąży oraz porodu. Dlatego warto zacząć je profilaktycznie ćwiczyć przez podjęciem decyzji o powiększeniu rodziny. Trening mięśni dna miednicy powinny również wykonywać wszystkie osoby, które prowadzą siedzący tryb życia.

Dlatego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

Trening mięśni dna miednicy jest bardzo ważny i z całą pewnością zaleca się jego codzienne wykonywanie. Dzięki temu możliwe będzie zapobiegnięcie w przyszłości występowania różnego rodzaju problemów. Wśród nich można wyróżnić następujące:

• problem z nietrzymaniem moczu,
• ryzyko wypadania takich narządów jak pęcherz czy macica, zwłaszcza w przypadku kobiet po porodach,
• trudny oraz przedłużający się poród,
• ryzyko pęknięcia krocza podczas porodu.

Dzięki odpowiednio wykonywanemu treningowi mięśni dna miednicy możliwe jest w dużej mierze zapobiegnięcie występowania wyżej wymienionych problemów, które mogą w znacznym stopniu zmniejszyć komfort życia każdej kobiety. Dlatego poleca się wykonywać regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy. Bardzo przydatny jest także kurs BeBo®, na którym można dowiedzieć się, jak w prawidłowy sposób ćwiczyć mięśnie Kegla, aby było to skuteczne i przede wszystkim efektywne.